ध्यान क्या है? यह हमारी खुशी को बढ़ाने में कैसे मदद करता है? ध्यान के तरीके क्या हैं? ध्यान का इतिहास!

ध्यान क्या है? यह हमारी खुशी को बढ़ाने में कैसे मदद करता है? ध्यान के तरीके क्या हैं? ध्यान का इतिहास!

ध्यान शुरू करने के लिए, एक ऐसी जगह खोजें जहाँ आप आराम से और चुपचाप बैठ सकें। फिर अपनी आंखें बंद कर लें और एक-एक मिनट तक कुछ न करें। उस दौरान विचार आ सकते हैं, और यह ठीक है। फिर नीचे ऑडियो शुरू करें और अपना मंत्र** एक फुसफुसाते हुए बजाएं। हर बार जब…