अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर 21 जून को मनाया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का विषय “मानवता के लिए योग” है। यह हमारे जीवन में योग के महत्व पर केंद्रित है। योग दिवस पूरी दुनिया में मनाया जाता है। 21 जून को, हरियाणा में स्कूलों, ब्लॉकों और जिलों में योग दिवस मनाया जाता है ताकि इसे मानवता को दुनिया के स्वस्थ नागरिक बनने में मदद करने के लिए एक आंदोलन बनाया जा सके।
संयुक्त राष्ट्र महासचिव एंटोनियो गुटेरेस ने कहा कि इस वर्ष के योग दिवस की थीम हमें याद दिलाती है कि “योग वास्तव में सार्वभौमिक कैसे है”। उन्होंने आगे कहा, “दुनिया भर में करोड़ों लोगों के लिए, योग भी कोविड -19 महामारी के दौरान एक आवश्यक जीवनकाल रहा है, जो सामाजिक अलगाव और तनाव की चुनौतियों से निपटने का एक महत्वपूर्ण साधन प्रदान करता है।”
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को पहली बार 2014 में संयुक्त राष्ट्र (यूएन) महासभा द्वारा मान्यता दी गई थी। अपने संबोधन के दौरान, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने योग के उत्सव और इसके लाभों के लिए एक दिन सौंपने की बात कही थी। मसौदा प्रस्ताव, जिसे 175 सदस्य राज्यों द्वारा समर्थित किया गया था, को 90 दिनों के भीतर पारित किया गया था। उसी वर्ष 11 दिसंबर को संयुक्त राष्ट्र ने घोषणा की कि 21 जून को योग दिवस के रूप में मनाया जाएगा।
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का विषय क्या है?
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का विषय “मानवता के लिए योग” है।
योग दिवस का महत्व
जाति, पंथ और सीमाओं के बावजूद, योग समाज के सभी वर्गों में बहुत लोकप्रिय हो गया है। जो लोग रोजाना योग करते हैं वे बहुत सी बीमारियों को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं और उनके स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ है। यह उनके जीवन का हिस्सा बन गया है।
योग “केवल शरीर के भीतर या मन और शरीर के बीच संतुलन के बारे में नहीं है, बल्कि दुनिया के साथ मानवीय संबंधों में संतुलन भी है।” संयुक्त राष्ट्र जोड़ता है, “योग माइंडफुलनेस, मॉडरेशन, अनुशासन और दृढ़ता के मूल्यों पर जोर देता है। जब इसे समुदायों और समाजों पर लागू किया जाता है, तो योग स्थायी जीवन का मार्ग प्रदान करता है।”
योग हमारे स्वास्थ्य को कैसे सुधारता है?
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022
- क्या आप रोजाना योग कर रहे हैं? आपने अपने स्वास्थ्य और आंतरिक भावनाओं में अंतर महसूस किया होगा। आप सुबह योग करते हैं और पूरे दिन आराम महसूस करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप योग के कितने विशेषज्ञ हैं, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। योग हमेशा सभी को लाभान्वित करता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। यदि आप कुछ दिनों से बीमार हैं तो यह आपके उपचार में सुधार करता है।
- धीमी गति और गहरी सांस लेने से हमारे शरीर की ताकत, संतुलन और लचीलेपन में सुधार होता है। वे रक्त प्रवाह में भी मदद करते हैं। पोज बनाने से हमारी मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
- Cat-Cow Pose करने से कमर दर्द में मदद मिल सकती है और बेसिक स्ट्रेचिंग से आपको कमर दर्द से राहत मिल सकती है।
- यह आपके तनाव के स्तर और चिंता को दूर करके आपके दिल को लाभ पहुंचाता है। लंबी गहरी सांसें रक्तचाप को कम करेंगी।
- यह आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है। दीवार मुद्रा
- यह आपकी मानसिक शक्ति को बढ़ाता है और आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- योग करते समय आप बहुत से लोगों से मिलते हैं। यह आपके सामाजिक दायरे में सुधार करता है
- अंत में, आप अपना ख्याल रख सकते हैं।
- योग आपको बेहतर महसूस कराता है।
- क्या आपका मूड खराब है? राजा नर्तक की मुद्रा में, आप कमल में बैठ सकते हैं और अपनी बाहों को हवा में उठा सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, लगातार योगाभ्यास करने से सेरोटोनिन के स्तर में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि करके और इसके परिणामस्वरूप, मोनोअमीन ऑक्सीडेज और कोर्टिसोल के स्तर को कम करके अवसाद को कम किया जा सकता है। गहरी सांस लेने से योग रक्तचाप और चिंता के स्तर को कम करके खुशी को बढ़ावा देता है।
- योग आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद कर सकता है।
- आपकी जीवनशैली को बढ़ाने के दो आधार हैं आपके शरीर के अंगों को हिलाना और कम खाना। यह कैलोरी, वसा, और आध्यात्मिक और भावनात्मक पहलुओं को जलाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक स्वस्थ जीवन शैली होती है। आपके निरंतर योग अभ्यास के परिणामस्वरूप आपके खाने की आदतों में काफी बदलाव आ सकता है। योग आपकी अन्य दैनिक आदतों को भी बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।
योग छात्रों को अकादमिक रूप से कैसे मदद कर सकता है? अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022
लोगों को लगता है कि युवा तनाव, चिंता और तनाव से दूर हैं। यह सच नहीं है। छात्र पूरे दिन फर्श और डेस्क पर बैठे रहते हैं और अकादमिक दबाव के तनाव में रहते हैं। इसलिए योग उन्हें पूरे दिन की थकान से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और लंबे समय तक उनके अकादमिक रिकॉर्ड को बेहतर बनाने में मददगार हो सकता है।
- योग छात्रों को उनके तनाव और मानसिक दबाव को कम करने में मदद करता है।
- योग छात्रों के बीच मन की शांति लाता है यदि वे घर पर या अपने संस्थानों में प्रतिदिन योग करने के आदी हैं।
- योग कक्षा में छात्रों के ध्यान के स्तर में सुधार करके उनके स्मृति स्तर में सुधार करता है, जिससे अंततः उनकी शिक्षा में सुधार होता है।
- योग छात्रों के स्कूलों और घर पर अधिक बैठने के कारण उनके वजन को कम करने में मदद करता है। उनके खान-पान से उनका वजन भी बढ़ता है।
- वे व्यायाम करके अपना वजन कम कर सकते हैं।
- योग छात्रों के लचीलेपन और मुद्रा में सुधार करता है।
- योग उन्हें अपनी सांस लेने में सुधार करने में मदद करता है, और वे यह भी सीखते हैं कि भविष्य में बेहतर तरीके से कैसे सांस ली जाए।
- यह माइंडफुलनेस में मदद करता है, क्योंकि माइंडफुलनेस पढ़ाई के दौरान आपकी एकाग्रता में सुधार करती है। यह हमारी चिंता और तनाव को कम करने में हमारी मदद करता है।
छात्र अपने शरीर से प्यार करना सीखते हैं और इससे उनकी स्वास्थ्य समस्याएं कम होती हैं। - यह मन की शांति और आत्म-नियंत्रण लाता है।
- एक बार जब आपका स्वास्थ्य बेहतर हो जाता है, तो स्कूल में आपकी उपस्थिति में भी सुधार होता है।
- योग छात्रों की प्रतिरक्षा और शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है।
